休肝日にもお酒気分を楽しめるノンアルコール飲料ですが、アルコールを摂取しない日を作ることで、肝臓や全身の健康をサポートできます。ノンアルコール飲料はアルコールを摂取することなく、リラックス効果やビールの味わいを楽しむことができます。
また、低カロリーや糖質ゼロのものもあり、ダイエットや血糖管理にも適しています。
ただし、ノンアルコールビールを飲む時は成分表やラベルを確認し、過剰摂取には特に注意しましょう。また、休肝日のメリットは肝臓の休息やアルコール依存症予防ですが、ノンアルコール飲料の味や満足感には個人差があります。
この記事では休肝日におすすめのノンアルコール飲料や注意点を解説します。
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休肝日にはノンアルコール飲料がおすすめ！
休肝日は、肝臓への負荷を減らすために禁酒や断酒を行う日です。ノンアルコール飲料はアルコールを含まないため、休肝日に最適な飲み物です。
アルコール0.00%のノンアルコール飲料を選ぶことで、休肝日でも健康面に気を遣いながら楽しむことができるでしょう。
休肝日にノンアルコール飲料がおすすめな理由
休肝日は、アルコールの代謝に負荷がかかる肝臓を休めるために、禁酒や断酒を行う日を設けることです。ノンアルコール飲料はアルコールを含まないため、休肝日の飲み物として最適です。
休肝日に「ビールが飲みたい！」という場合は、アルコール0.00%と表示されたノンアルコール飲料を選ぶことが重要です。これによって、肝臓に負荷をかけずにビールの風味を楽しむことができます。
禁酒したい方はノンアルコール飲料はNG！
禁酒や断酒を実践している方は、ノンアルコール飲料の摂取を避けるべきです。なぜなら、ノンアルコール飲料を飲むと、アルコールを含む本物のビールを飲みたいという願望が生まれる可能性があるからです。
また、飲み会などでノンアルコール飲料を注文すると、脳がアルコールの味を思い出し飲酒欲求が生じることがあります。そのため、飲み会後に1人でお酒を飲んでしまうリスクもあります。
禁酒や断酒が必要な場合は、疑似体験ができるノンアルコール飲料も避けることが重要です。また、健康面に気を遣うのであれば、ジュースや加糖コーヒーなどの高カロリー飲料も避けるべきです。なぜなら、いくら禁酒しても、糖尿病のリスクがあるからです。
ノンアルコール飲料を賢く使おう！
アルコールを控える必要があると感じる場合、ノンアルコール飲料やノンアルコールワインは適切な代替品です。特にお酒好きで大量摂取してしまう方や、風呂上りのビールが習慣化している方は、慢性的な内臓疲労や不調を抱えている可能性があります。
ノンアルコール飲料やノンアルコールワインは本物の味に近く、口当たりも良いため、代替品として満足感を得られます。
また、炭酸入りのノンアルコールワイン（シャンパン）も選択肢のうちの1つです。居酒屋でもノンアルコール飲料が提供されており、接待などの場面でも利用できます。
このように、ノンアルコール飲料はアルコールを摂取せずに、体調を整えるために利用できるのです。
休肝日にノンアルコール飲料を飲むメリット
ここでは、休肝日にノンアルコール飲料を飲むメリットについて解説していきます。休肝日にノンアルコール飲料を飲むことには、以下のようなメリットがあります。
- 「お酒を飲みたいけど飲みたくない」という欲を満たしてくれる
- コスパが良い
- 安眠・リラックス効果がある
- 新陳代謝の促進につながる
- 二日酔いにならない
- 仕事中に飲める
「お酒を飲みたいけど飲みたくない」という欲を満たしてくれる
ノンアルコール飲料のメリットは、「お酒の味わいや気分を楽しみたいけれど、アルコールを摂取したくない」という状況や心境に対応できることです。休肝日や妊娠中などアルコールを制限したい場合に、ノンアルコール飲料は適切な選択肢となります。
また、ノンアルコール飲料は「アルコールを飲みたいけど飲んではいけない！」という心理的なジレンマを解消することができます。
コスパが良い
ノンアルコール飲料は、アルコール飲料と比較して安価で販売されています。そのため、購入時のコストを抑えることができます。さらに、ノンアルコール飲料を飲むことで、酔っ払って無駄な消費行動に走るリスクを減らすことができます。
多くの方が、お酒を飲んだ後にラーメン屋に行ったり、無駄な課金をしてしまったり、予定外の2次会に参加してしまったりした経験があるのではないでしょうか。
ノンアルコール飲料を飲んで酔わないことで、こうした無駄な消費行動を避けることができます。もし酔っ払って無駄遣いをしてしまう経験があるのであれば、ぜひノンアルコール飲料を試してみる価値があります。
これにより、節約意識を持ちながらも飲み物の楽しみを味わうことができます。
安眠・リラックス効果がある
ノンアルコールビールには、ホップやGABA（γ-アミノ酪酸）などの成分が含まれており、安眠やリラックスの効果が得られる可能性があります。ホップはビールの苦味や香りを与えるために使用される植物で、その中に含まれるルブリンという成分が特に注目されています。
一方、GABAは鎮静効果を持つ物質であり、リラックスや安定した睡眠を促す役割があります。これらの成分は通常のビールに含まれるものですが、ノンアルコールビールでも同様に存在しています。
そのため、ビールの安眠やリラックス効果を期待する場合でも、安心してノンアルコールビールを選択可能です。ただし、個人の感受性や効果には個体差があるので、自身の体感や医師の指示に基づいて、適切な摂取量を守ることが重要です。
新陳代謝の促進につながる
ビールの主原料である麦芽には、ビタミンB群が豊富に含まれており、新陳代謝の促進効果を得ることができます。
麦芽にはビタミンB群（B1、B2、B6、イノシトール、葉酸、パントテン酸など）が含まれています。これらのビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれ、相互に補い合いながら働く特性を持っています。
麦芽にはこれらの成分がまとめて含まれているため、より効果的に代謝を促進する効果を得ることができるでしょう。
二日酔いにならない
ノンアルコール飲料の最大のメリットは、酔わないことです。アルコール0.00％のノンアルコール飲料であれば、いくら飲んでも飲酒運転にはならず、二日酔いの心配もありません。
運転を控えている方や、妊婦・授乳婦の方にノンアルコール飲料は特におすすめです。
仕事中に飲める
ノンアルコール飲料の魅力は、アルコールなしでリラックス感や味わいを楽しめることです。仕事中や疲れたときに、少しだけビールを飲みたいという誘惑に対して、ノンアルコール飲料は良い選択肢です。
ノンアルコール飲料は本物に近い味わいを実現しており、味を楽しみたいという方にもおすすめです。仕事中に飲んでも酔うことはないので、仕事に集中することができます。もし物足りなさを感じた場合は、仕事を終わらせてから本物のビールで乾杯することもできます。
ノンアルコール飲料は、誘惑に負けずに仕事を遂行するための頼もしい相棒となるでしょう。
休肝日にノンアルコール飲料を飲むデメリット
アルコール度数0%のノンアルコール飲料ですが、メリットが多いように見えて実は以下のようなデメリットも潜んでいます。ここでは、ノンアルコール飲料の見逃しがちなデメリットについて、解説していきます。
- 酔えない
- 身体が冷える
- 人工添加物が入っている
- 飲みすぎると太る
- 甘いものが欲しくなる
酔えない
ノンアルコール飲料の最大のメリットは、酔えないことです。ノンアルコールならば飲んでも車の運転などが可能であり、安全面での利点があります。
しかし、このメリットとデメリットは表裏一体で、酔わないことは一部の人にとってはデメリットとなる場合もあります。
人々は時に、思い切り飲んで楽しむことを望むことがあります。誰しも1度や2度は「今日は思いっきり飲んでやるぞ！」と言ってお酒を楽しむ日があるのではないでしょうか。
しかし、ノンアルコール飲料ではこれができません。当然のことですが、特にお酒を飲んで盛り上がる場面やイベントでは、ノンアルコールでは盛り上がりに欠けることがあります。
身体が冷える
ノンアルコール飲料の最大のデメリットは、飲むほどに身体が冷えることです。
お酒には体を温める種類と体を冷やす種類がありますが、ノンアルコール飲料にはアルコールが含まれていないため、体温を上昇させる効果がありません。その結果、ノンアルコール飲料を飲むと、一気に身体が冷える感じがするのです。
そのため、ノンアルコール飲料を飲む場合は、1杯で十分と感じることが多いです。このデメリットを踏まえて、ノンアルコール飲料を楽しむ際には、身体の冷えに気を配りながら適量を飲むようにしましょう。
人工添加物が入っている
ノンアルコール飲料にはさまざまな食品添加物が含まれていることがありますが、それらが健康へ与える影響については明確にはわかっていません。一部の添加物は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。
無添加のノンアルコール飲料を選ぶことで、より自然な飲み物を楽しむことができます。ただし、個人の健康状態やアレルギーに応じて適切な選択をするようにしましょう。
飲みすぎると太る
ノンアルコール飲料の一部には果糖ブドウ糖液糖が含まれており、大量に摂取すると肥満や健康被害のリスクがあることがあります。そのため、過剰な摂取は避けるべきです。
果糖ブドウ糖液糖の有無を確認するために、購入前に製品の原材料一覧表をチェックすることをおすすめします。自身の健康を守るために適度な摂取量を守り、バランスの取れた食生活を心がけましょう。
甘いものが欲しくなる
アルコールをやめると、甘いものが美味しく感じることがあります。お酒をたくさん飲む方ほど辛いものが好きで、甘いスイーツはあまり好まない傾向もあります。
しかし、ノンアルコール飲料に切り替えることで、辛いものの代わりに甘い食べ物に魅了されるかもしれません。これは個人差がありますが、お酒を辞めることで甘味への欲求が高まることがあるのです。
休肝日のノンアルコール飲料はどんな人におすすめ？
次に、休肝日のノンアルコール飲料がどんな方に向いているかについて紹介していきます。
休肝日のノンアルコール飲料がおすすめな人
ノンアルコール飲料は、ノンアルコール飲料そのものの味を楽しむことができる人に向いています。ノンアルコール飲料は、代替品ではなく独立した飲み物として楽しむことをおすすめします。さまざまなメーカーがノンアルコール飲料を製造しており、味も多様です。
まだ試したことがなければ、実際に飲んで味を確かめてみるのも良いかもしれません。自分の好みに合ったテイストのノンアルコール飲料を見つければ、アルコールなしでも楽しむことができるでしょう。
休肝日のノンアルコール飲料がおすすめできない人
ノンアルコール飲料を飲んでも満足できず、本物のビールを飲みたくなる人には、ノンアルコール飲料は向いていないかもしれません。ノンアルコール飲料を飲むとビールを連想してしまい、本物のビールの欲求が強まる場合は、逆に飲まない方が良いでしょう。
また、休肝日を設ける場合は、自分が好きな炭酸水やソフトドリンクなど別の飲み物を選ぶことをおすすめします。ノンアルコール飲料には独特の味わいがあるので、その味に馴染めない場合は、他の代替品を探すことをおすすめします。
休肝日にノンアルコール飲料を飲む際の注意点
ノンアルコール飲料には完全にアルコールを含まないもの（0.00%）と微量のアルコール（1%未満）を含むものがあります。アルコール分が1%未満であれば酒類には該当しないため、これらは、ノンアルコールビールと呼ばれます。
休肝日を設ける目的でノンアルコールビールを探している場合は、アルコール分が0.00%と表記されているものを選ぶと良いでしょう。購入する際には、製品の容器に表示されているアルコール分を確認し、本当にアルコールを含まないものかどうかを確認しましょう。
【週に一度】休肝日を作るメリット
次に、週に1度休肝日を作ることのメリットについて解説していきます。休肝日を設けることで、お酒を楽しむ際に体調を整えることができ、健康面での悪影響を減らすことができます。
- 健康的にお酒を楽しむことができる
- 朝の目覚めが良くなる
- 毎日の体調が良くなる
- 趣味にお金を使えるようになる
- アルコール依存症を防ぐことができる
- 肝機能の回復
健康的にお酒を楽しむことができる
休肝日を設けることは、お酒を楽しむために重要な体調管理の一環です。肝臓を休めるためには最低でも1週間の休肝日が必要です。
肝臓の回復状態はγ-GTPという数値で判断できます。一般的な正常値は成人男性で10～50、成人女性で9～32です。γ-GTPが100を超えると異常値であり、肝臓を休める必要があります。
肝臓は数日間の休肝日で回復し、γ-GTPが正常値まで下がります。休肝日を取る際には、体調が悪いと感じたときや、γ-GTPの数値が異常値の場合に特に注意が必要です。一般的な情報では「休肝日は週2日」とされることもありますが、中・長期的に見ると1週間ほどの休肝日が肝臓の機能回復に役立つと言われています。
肝臓はγ-GTPが正常値に戻ってから休み始め、その機能を回復させます。そのため、1週間の休肝日を設けることが大切です。
朝の目覚めが良くなる
お酒（アルコール）を飲むと、多くの人が二日酔いの不快な目覚めを経験したことがあるのではないでしょうか。二日酔いの症状には頭がボーっとする感じや頭痛、疲れが抜けないなどの不快感があります。
しかし、アルコールを摂取せずに眠ると、二日酔いのような不快感はなく、疲れもしっかりと取れているため、爽やかな目覚めを実感することができるでしょう。質の良い睡眠をとることは、体調や健康にとっても重要です。
毎日の体調が良くなる
休肝日を取ることは、毎日の体調が良くなるというメリットがあります。休肝日には質の高い睡眠がとれるため、前日までの疲れが取れて朝から元気に活動できます。
二日酔いのような体調の悪さで行動が制限されることもありません。さらに、肝臓を休めることは身体の回復力を向上させる効果もあります。
趣味にお金を使えるようになる
休肝日を取ることで体調や気分が良くなり、行動力も高まります。休みの日には趣味に没頭したり、家族や友人との時間を楽しんだりすることができます。二日酔いの経験がある方の中には、1日中布団の中で過ごしたこともあるかもしれません。
しかし、お酒を飲まなければ、心から楽しめる趣味やレジャーを体験し、素敵な思い出を作ることができます。また、勉強や自己成長に取り組むことも可能です。
このように、休肝日を設けることは、自分自身が本当にやりたいことを楽しむことができるメリットがあるのです。休肝日を通じて、充実した時間と自己成長を得ることができるでしょう。
アルコール依存症を防ぐことができる
アルコールの依存性は注意が必要です。エチルアルコールという成分が脳に酔いをもたらし、依存を引き起こす可能性があります。飲酒の習慣を続けると、徐々に飲む量が増えていき、アルコール依存症になるリスクがあります。
毎日の飲酒にはリスクが伴うため、量や頻度をコントロールする習慣を身につけることが重要です。休肝日を設けることで、アルコールの摂取量を制限し、アルコール依存症のリスクを軽減できます。自己管理を意識し、健康な生活を送るためにも注意が必要です。
肝機能の回復
飲酒による肝臓への影響や消化管の荒れについての指摘は正しいです。飲酒は肝臓に中性脂肪を蓄積させ、肝障害のリスクを高める可能性があります。また、消化管の粘膜にも悪影響を与え、修復のためには休ませる必要があります。
重要なのは、適度な飲酒を心がけ自己管理をすることです。飲酒量や頻度をコントロールし、休肝日を取り入れることは、健康のために良い習慣と言えるでしょう。
しかし、肝障害や他の健康リスクを完全に防ぐためには、医師や専門家のアドバイスを受けることが重要です。
休肝日におすすめのノンアルコールビール7選！
次に、休肝日でもおすすめなノンアルコールビールを7つ紹介していきます。
この記事では、以下のブランドについて取り上げていきます。
- ノンアルコールビール BRULO（ブルーロ）
- アサヒ｜ドライゼロ
- サッポロ｜プレミアムアルコールフリー
- 日本ビール｜カチプラ ビアテイスト
- 小樽ビール ノンアルコールビール
- キリン｜零ICHI (ゼロイチ)
- サントリー｜ALL-FREE (オールフリー)
ノンアルコールビール BRULO（ブルーロ）
引用元：Beverich公式サイト
- BRULOの最も人気のあるビールで、風味、苦味、飲みやすさのバランスが完璧
- 休肝日や翌日にお酒を残したくない日、運転が必要な時、妊娠中でも安心して飲める
- BRULOはスコットランドのエディンバラにあるノンアルコールビールに特化した独立した醸造所
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アルコール（度数） |
0.0％ |
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プリン体 |
成分表示なし |
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カロリー |
33 |
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糖質 |
成分表示なし |
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料金 |
2,980（6本） |
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原材料 |
水、麦芽、ホップ |
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成分 |
炭水化物：7.9g 脂質：0.0g たんぱく質：<1.0g 食塩相当量：<0.1g |
※料金は税込みです
BRULO（ブルーロ）は、イギリスのスコットランドにある醸造所で、ノンアルコールビールを専門に製造しています。
このダブルドライホップIPAは、発酵後に2倍の量のホップを使用し、ジューシーなホップのフレーバーとアロマを強調した味わいに仕上げています。使用されるホップはCitra、Simcoe、Mosaicの3種類です。
BRULOは、休肝日や飲酒後の残り酒を避けたい時、運転が必要な場合、妊娠中でも安心して飲むことができます。
禁酒の味方、ノンアルコールビールBRULOの購入はこちらから
アサヒ｜ドライゼロ
引用元：アサヒ公式サイト
- ビールに最も近い味を目指して開発され、売上No.1を達成
- ドライなノドごしとクリーミーな泡によるビールらしい飲みごたえがある
- カロリーゼロと糖質ゼロであり、飲むことを安心して楽しむことができる
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アルコール（度数） |
0.0% |
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プリン体 |
0～1.0mg |
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カロリー |
0kcal |
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糖質 |
0g |
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料金 |
希望小売価格は設定しておりません。 |
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原材料 |
食物繊維（米国製造又は仏国製造又は国内製造）、大豆ペプチド、ホップ／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンＣ）、甘味料（アセスルファムＫ） |
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成分 |
たんぱく質：0g 脂質：0g 炭水化物：0.4～1.4g 食物繊維：0.4～1.4g 食塩相当量：0～0.04g |
このノンアルコールビールテイストは、本物のビールに近い味を追求し、売上No.1を達成しています。クリーミーな泡とドライなのどごしで、本格的なビールのような飲みごたえを楽しむことができるでしょう。
さらに、カロリーゼロと糖質ゼロであり、食事に合うすっきりとした味わいです。2021年の累計販売金額において、幅広い業態でトップの成績を収めました。
サッポロ｜プレミアムアルコールフリー
引用元：サッポロ公式サイト
- ビールらしい風味や飲みごたえも楽しめる
- アルコール0.00％のノンアルコールビールテイスト飲料
- 豊かなコクと本物のビールに負けないウマさ
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アルコール（度数） |
0.0% |
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プリン体 |
3.5mg（100ml） |
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カロリー |
12 kcal |
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糖質 |
2.9g |
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料金 |
108円 |
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原材料 |
麦芽（外国製造又は国内製造（5％未満））、ホップ、酵母／炭酸、酸味料、香料 |
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成分 |
たんぱく質：0.1g 脂質：0g 炭水化物：3.0g 食物繊維：0～0.1g 食塩相当量：0g |
※料金は税込みです
「サッポロ プレミアムアルコールフリー」は、ビールを愛飲する方の期待に応えるために開発された、アルコール0.00％のノンアルコールビールテイスト飲料です。その特徴は、豊かなコクと本物のビールに負けないウマさです。
普段からビールの旨さにこだわっている方にとって、この商品はまさに理想的な選択肢となります。アルコールを含まないため、安心して楽しむことができビールらしい風味や飲みごたえを存分に楽しむことができるでしょう。
おいしい食事やリラックスタイムにぴったりな1杯として、幅広いシーンで愛されています。
日本ビール｜カチプラ ビアテイスト
引用元：ビアラボ公式サイト
- 人工甘味料や香料を使用せず、ケミカルな匂いがない
- ロースト麦芽の使用で、香ばしさと色の濃さを実現
- 炭酸ガスのみが添加されており、アッサリとした口当たりやサッパリとした喉越しを楽しめる
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アルコール（度数） |
0.0% |
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プリン体 |
0g |
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カロリー |
11kcal |
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糖質 |
2.7g |
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料金 |
110円 |
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原材料 |
麦芽 ロースト麦芽 ホップ 炭酸 |
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成分 |
たんぱく質：0g 脂質：0g 炭水化物（糖質）：2.7g 食塩相当量：0g |
※料金は税込みです
カチプラ ビアテイストは、人工甘味料や香料を使用せず、ノンアルコールビール特有のケミカルな匂いもありません。
特徴的な点は、ロースト麦芽の使用です。ロースト麦芽を加えることで、香ばしく色の濃いノンアルコールビールが作られることです。通常の麦芽とロースト麦芽をブレンドすることで、コクと飲みやすさのバランスが取れています。
運動後に飲むと、とても美味しいノンアルコールビールだと言えるでしょう。
小樽ビール ノンアルコールビール
引用元：小樽ビール公式サイト
- 時間をかけてノンアルコールラガーを完成させ、小樽ビールの風味そのままの味わいを実現
- 程良いコクと苦味の調和が特徴
- ドイツのビール純粋令に基づいて造られ、アルコールフリーの0.00%を達成している
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アルコール（度数） |
0.0% |
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プリン体 |
ー |
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カロリー |
28kcal (100mlあたり) |
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糖質 |
ー |
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料金 |
2700円/12本 |
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原材料 |
麦芽、ホップ |
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成分 |
たんぱく質：0.30g 脂質：0.10g 炭水化物：6.40g 食塩相当量：0.01g ナトリウム：2.10mg |
※料金は税込です
小樽ビールは、長い時間をかけてノンアルコールラガーを開発し、アルコールフリーながらもライトラガーの風味を実現したものです。通常のノンアルコールビールと比べて、程良いコクと苦味が特徴で、多くの方々を驚かせました。
このノンアルコールビールは、ドイツのビール純粋令に基づいて造られ、水と麦芽・ホップのみを使用しています。小樽ビールのノンアルコールビールは、世界的にも類を見ない特別な味わいを提供しています。
キリン｜零ICHI (ゼロイチ)
引用元：キリン公式サイト
- 一番搾り製法を使用して麦のうまみを引き出したノンアルコール飲料
- ビールの品質感と麦のうまみを感じるデザインが特徴
- ノンアルコールながらビールに近い風味と味わいを楽しむことができる
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アルコール（度数） |
0.0% |
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プリン体 |
0～2.3mg |
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カロリー |
9kcal(100mlあたり) |
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糖質 |
2g |
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料金 |
102～141円/1缶 |
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原材料 |
麦芽（外国製造）、水あめ、食物繊維、米発酵エキス、ホップ／炭酸、香料、酸味料、調味料（アミノ酸）、乳化剤 |
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成分 |
たんぱく質：0.1g 脂質：0g 炭水化物：2.2g 食物繊維：0～0.3g 食塩相当量：0～0.02g |
※料金は税込です
「キリン 零ICHI」は、一番搾り製法を用いて作られたノンアルコール飲料です。この製法により、麦のうまみが丁寧に引き出され、ゆっくりとおいしさを味わうことができます。また、パッケージには、ビールの品質感と麦のうまみを感じるデザインが採用されています。
ノンアルコールでありながら、ビールに近い風味と味わいを楽しむことができるでしょう。麦のうまみを大切にしながらも、アルコールは0%となっており、安心して飲むことができます。キリン 零ICHIは、ビールを飲めない場面でも満足感のある飲み物を求める人におすすめの選択肢となるでしょう。
サントリー｜ALL-FREE (オールフリー)
引用元：サントリー公式サイト
- より気持ちの良い喉ごしを実現
- 炭酸ガス圧を上げることで喉で直接感じる刺激や飲みごたえが向上
- 醸造家の嗅覚と最新の分析機器から見つけた香りを加えることで、ビールらしいおいしさを演出
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アルコール（度数） |
0.0% |
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プリン体 |
0g |
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カロリー |
0 kcal |
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糖質 |
0g |
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料金 |
178円/1本 |
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原材料 |
麦芽、ホップ |
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成分 |
香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンC)、苦味料、甘味料(アセスルファムK) |
※料金は税込です
サントリーのノンアルコールビールテイスト飲料「オールフリー」は、より気持ちの良い喉ごしを実現しています。炭酸ガス圧を上げることで、喉で直接感じる刺激や飲みごたえが増しました。
さらに、醸造家の嗅覚と最新の分析機器を活用し、ビールらしいおいしさを引き出すための香りを加えています。このことから、オールフリーはリフレッシュメントや食事のお供として、幅広いシーンで愛されています。
休肝日はノンアルコールワインもおすすめ
休肝日には、お料理に合った飲み物としてノンアルコールワインがおすすめです。ノンアルコールワインは、味や香りが本物のワインに近く、おいしく楽しむことができます。
ノンアルコールワインを飲むことで、休肝日もストレスなく過ごせるでしょう。肝臓の休息を大切にしながら、おいしい飲み物で食事を楽しむことができます。
特に、ル・プティ・ベレはフランス最優秀ソムリエ、ドミニク・ラポルト氏が手掛けたノンアルコールのオルタナティヴ・ワインで、ブドウ果汁をベースに様々な自然素材をブレンドしています。
また、製造過程にはワインと同等のPHに管理し、ブドウのアロマを最大限に引き出す技術が用いられ、持続可能な開発と環境に配慮した原料と製法が特徴です。さらに、残留農薬なしでユーロリーフの有機認証も取得したヴィーガンフレンドリーなドリンクです。
休肝日に関するよくある質問
次に、休肝日に関するよくある質問について紹介していきます。
- 休肝日はどのくらいの頻度で作るべき？
- ノンアルコールビールを飲んでる人はどのくらい？
- 最近のノンアルコール事情は？
休肝日はどのくらいの頻度で作るべき？
厚生労働省は、週に1日以上の休肝日を推奨していますが、休肝日の頻度については国際的な統一基準は存在しません。イギリスのガイドラインでは、週に14ユニットまでの飲酒を推奨し、それを超える場合は3日以上に分けることを勧めています。
一方、日本のアルコール健康医学協会は、臓器の修復に週2日程度の休肝日が必要とし、2～3日飲んで1日休む習慣を提案しています。また、適量を超える飲酒をしている場合は連続2日間の休肝日が必要とする考え方もあります。
休肝日の頻度は個人の飲酒量や頻度によって異なるので、肝臓の休息やアルコールへの依存を考慮しながら、自身に適切な休肝日の頻度を検討することが重要です。
ノンアルコールビールを飲んでる人はどのくらい？
サントリーの行った調査では、アルコール飲料市場は2015年より拡大傾向にあり、市場が大きくなりつつあります。ノンアルコール飲料の飲用経験がある人が56.4％と半分以上の人がノンアルコール飲料を飲んだことがあるという結果になりました。
一方で、週に2本以上飲む人や週7本以上飲む方も存在し、ノンアルコールビール市場は年々拡大しています。
自らの体調を見ながら、自分にあった適切な量を摂取することがおすすめです。
最近のノンアルコール事情は？
最近の調査結果によれば、ノンアルコール飲料の飲む量は1年前と比較して増えている傾向があります。約半数の回答者が「増えた」と回答し、さらに多くの方が「やや増えた」と回答しました。
これには、普段は通常のビールを飲んでいた方がノンアルコール飲料を試してみておいしいと感じたことが理由としてあります。また、コロナ禍による在宅時間の増加により、健康面を気にしてストレス解消や休肝日のために、ノンアルコール飲料を選ぶ方も増えたことも考えられます。
まとめ
この記事では、ノンアルコール飲料のメリットとデメリット、注意点などに焦点を当てて解説してきました。ノンアルコール飲料を飲むことで、は肝臓の休息とアルコール摂取の総量削減できます。
このことからも、休肝日にはノンアルコール飲料がおすすめです。ただし、ノンアルコール飲料だとしても過剰摂取を避けましょう。ノンアルコール飲料はアルコールの代替として楽しむことができます。
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